Oscilações de humor, energia e motivação podem interferir na rotina, no trabalho, nas relações e na continuidade das atividades do dia a dia.
Psicólogo especialista em TCC para transtorno bipolar e estabilidade emocional.
Atendimento online, estruturado e baseado em evidências, para compreender as oscilações de humor, desenvolver estratégias práticas e ampliar autonomia no dia a dia.
Este acompanhamento é indicado para quem:
Medo das sensações físicas, antecipação de novas crises e insegurança diante da possibilidade de perder o controle.
A ansiedade pode levar à evitação de lugares, compromissos e situações por receio dos sintomas ou da dificuldade de sair daquele contexto.
Pensamentos acelerados, antecipação negativa e necessidade constante de prever ou controlar situações podem gerar desgaste emocional.
Um acompanhamento com avaliação, objetivos claros, psicoeducação, estratégias práticas e monitoramento contínuo da evolução.
Ter um diagnóstico não significa que você precisa viver refém dele.
Oscilações de humor, preocupação excessiva, medo de novas crises e instabilidade na rotina podem afetar trabalho, relacionamentos, decisões e a forma como você enxerga a si mesmo.
O tratamento não é apenas falar sobre o que aconteceu. É compreender padrões, estabelecer objetivos, desenvolver estratégias e acompanhar a evolução de forma estruturada.
Oscilações de humor e energia
Períodos de maior ou menor energia, motivação e ritmo que interferem na continuidade da rotina.
Rotina, trabalho e produtividade
Procrastinação, instabilidade no desempenho e dificuldade para manter constância.
Ansiedade, pânico e evitação
Medo das sensações físicas, antecipação de crises e restrição de atividades por insegurança.
Relacionamentos e autocobrança
Conflitos, necessidade de controle, estigma, culpa e impactos emocionais nas relações.
Paulo Nhani
Sou psicólogo formado pela Universidade de São Paulo (USP), com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (HC-FMUSP) e Fellowship em Transtornos do Humor pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo.
Meu trabalho combina acolhimento, leveza e participação ativa com uma prática clínica estruturada, baseada em evidências e acompanhada por objetivos claros.
Quando indicado e com autorização do paciente, mantenho diálogo com o psiquiatra para que o cuidado psicológico e médico possam caminhar de forma integrada.
Como funciona o processo
Da avaliação inicial ao desenvolvimento de autonomia, cada etapa é construída com direção clínica e participação ativa.
01
Avaliação e compreensão
Investigamos história de vida, sintomas, rotina, contexto e objetivos. Escalas e instrumentos podem ser utilizados quando necessário.
02
Tratamento personalizado
Construímos um plano terapêutico com metas concretas, psicoeducação e técnicas cognitivas e comportamentais ajustadas às suas necessidades.
03
Autonomia e alta terapêutica
A evolução é acompanhada continuamente para consolidar habilidades e ampliar sua independência no manejo de situações futuras.
Um acompanhamento estruturado, sem transformar você em um diagnóstico.
O foco é compreender seu funcionamento psicológico, desenvolver habilidades aplicáveis à vida real e acompanhar de forma sistemática o que precisa ser mantido ou ajustado ao longo do tratamento.
O que pode ser desenvolvido ao longo da terapia
O processo não promete uma vida sem dificuldades, ele amplia recursos para lidar com elas.
Reconhecer padrões
Entender gatilhos, ciclos emocionais e comportamentos que se repetem.
Mais estabilidade
Desenvolver estratégias para lidar com oscilações, sono, energia e demandas cotidianas.
Lidar com crises
Ampliar habilidades para ansiedade, pânico, evitação e momentos de maior vulnerabilidade.
Comunicar e se posicionar
Trabalhar limites, relações, autocobrança e impactos do estigma.
Construir independência
Consolidar ferramentas que possam continuar sendo usadas fora da terapia.
Sustentar avanços
Fortalecer recursos para manter habilidades e levar os aprendizados para diferentes momentos da vida.
Habilidades que podem ganhar espaço ao longo do processo.
A psicoterapia oferece um espaço estruturado para compreender padrões e desenvolver recursos que possam ser aplicados também fora das sessões.
Compreender padrões e gatilhos
Reconhecer situações, pensamentos, emoções e comportamentos que ajudam a manter ciclos de sofrimento.
Manejar oscilações emocionais
Desenvolver estratégias para atravessar mudanças de humor e energia com mais percepção e organização.
Construir uma rotina mais estável
Trabalhar sono, demandas, produtividade e hábitos de forma compatível com as necessidades do tratamento.
Lidar melhor com ansiedade e crises
Ampliar recursos para compreender sintomas, reduzir evitação e responder de outra forma aos momentos de maior vulnerabilidade.
Fortalecer relações e limites
Observar padrões relacionais, comunicação, autocobrança e formas mais funcionais de se posicionar.
Ampliar autonomia no longo prazo
Consolidar habilidades para que o cuidado não dependa apenas da sessão e possa fazer parte da vida cotidiana.
Perguntas essenciais:
A terapia online é realizada por videoconferência, permitindo que você participe das sessões de um ambiente privado e confortável.
Geralmente, cada sessão dura cerca de 45 minutos a 1 hora.
Sim. As informações compartilhadas nas sessões são tratadas de forma confidencial, seguindo as normas éticas da profissão.
O atendimento é particular. É possível emitir recibo para solicitação de reembolso, conforme as regras da sua operadora.
Entre em contato pelo WhatsApp para consultar disponibilidade e receber as informações iniciais sobre o atendimento.